スケーターツイスト｜お腹＋股関節＋肩のエクササイズ

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姿勢	椅子に浅く座る
方法	片足を横に伸ばし、反対の手で足首をタッチ元に戻し、反対も同様にリズムよく行う
回数	左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	体幹のツイスト効果で、きれいなくびれを作ることが出来る
効果	椅子に座りながらお腹を引き締めるぽっこりお腹解消股関節の可動域拡大肩回りの脂肪燃焼当ストレッチ効果のある筋肉各種 #内腹斜筋