すねのマッサージ！ローラーストレッチで前脛骨筋をほぐす

すねのマッサージ！ローラーストレッチで前脛骨筋をほぐす

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. 正座位
方法
  1. フォームローラーをスネ（前脛骨筋）に挟む
  2. 上体を前に重心を移動し、スネに体重を乗せてほぐす
回数

20秒回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 前傾骨の骨に当てないように、すねの前脛骨筋に当てるように注意
効果
  • 脚のむくみ解消
  • 脚のだるさ解消
  • 前脛骨筋の疲労ケア
  • すねの筋膜リリース

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#前脛骨筋

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北野 優旗

セルフでほぐすのにはグリッドフォームローラーがおすすめです！
カラダの部位に合わせていろいろな使い方ができて、気持ちいいです！

背中の筋膜リリース！ローラーストレッチで背骨の弾力性を高める

背中をほぐす筋膜リリース

グリッドフォームローラー本体・付属品
グリッドフォームローラー

使い方、特徴、機能性など、もっと詳しく商品を知りたい方は、下のページで紹介していますので、参考に読んでみてください↓↓↓
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Posted in:マッサージ, 脚のマッサージ