前腕の筋膜リリース！腕をローラーストレッチでほぐす

前腕の筋膜リリース！腕をローラーストレッチでほぐす

QITANO STORE｜レグール公式

QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
続きを読む

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_1079）

姿勢
  1. フォームローラーを準備
  2. 両手を組み、前腕にフォームローラーを当てる
方法
  1. 前腕の長橈側手根伸筋側の筋肉に当てて体を前後にゆする
  2. 前かがみに体重を乗せるとより筋膜リリースの負荷が強くなる
回数

左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 当てている側の前腕に力が入らないように気を付ける
効果
  • 前腕の筋肉疲労回復
  • 腕の血行促進
  • 手がぽかぽか温まる

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#長橈側手根伸筋

管理ID:#R_MVI_1079

avatar

北野 優旗

セルフでほぐすのにはグリッドフォームローラーがおすすめです！
カラダの部位に合わせていろいろな使い方ができて、気持ちいいです！

背中の筋膜リリース！ローラーストレッチで背骨の弾力性を高める

背中をほぐす筋膜リリース

グリッドフォームローラー本体・付属品
グリッドフォームローラー

使い方、特徴、機能性など、もっと詳しく商品を知りたい方は、下のページで紹介していますので、参考に読んでみてください↓↓↓
[clink url="/recipe/grid-foam-roller"]

Store

Posted in:マッサージ, 手・腕のマッサージ