目のセルフケアストレッチ｜眼輪筋、小頬骨筋、上唇挙筋をほぐす

目の疲れ改善マッサージ【#眼輪筋 #小頬骨筋 #上唇挙筋】

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スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#33）

姿勢
  1. 座ったまま、寝転がったまま、立ったままでも可能
    環境や状況に合わせて可能
方法
  1. 両手をまぶたに当てる
  2. 強く圧迫せずに、両手を外へ軽く引っ張る程度の圧迫を与える
回数

60秒×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • まぶたに当てた手は、強く圧迫せずに優しく外へ引っ張る程度でOK
  • 圧迫法により眼球の緊張が和らぐ
効果
  • 目の疲れが解消する
  • 眼球の緊張をほぐす
  • 心が落ち着く

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#眼輪筋 #小頬骨筋 #上唇挙筋

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