脚のマッサージ

足のアーチを作るには土踏まずを伸ばしてツボ押し

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すねのマッサージ!ローラーストレッチで前脛骨筋をほぐす

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大腿四頭筋の筋膜リリース!太ももの前側をローラーストレッチ

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腸脛靭帯&大腿筋膜張筋の筋膜リリース!太ももの外側をローラーストレッチ

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ハムストリングスの筋膜リリース!太ももの裏側をローラーストレッチ

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腓骨筋の筋膜リリース!すねの外側をローラーマッサージ

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前脛骨筋の筋膜リリース!すねの前側をローラーマッサージ

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ヒラメ筋&腓腹筋の筋膜リリース!ふくらはぎをローラーストレッチ

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足底筋膜(足裏)筋膜リリース!ローラーストレッチで足つぼ刺激

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