股関節のストレッチ
股関節の可動域が広がることで、下半身の代謝が高まり脚痩せ効果がある。
腰骨の並びを改善して腰痛解消
転がることを繰り返すと腰骨の位置が整い、詰まった腰椎の間が広がる。
腰の柔軟性も高まる。
骨盤の左右の高さを調整する方法
脚の長さが違う場合に効果的なセルフケア
誰でも簡単にできる効果的なメソッド