スーパーマンプッシュアップ｜背中と胸を鍛える

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姿勢	両手を肩の真下に置き、腕立ての姿勢に
方法	脇を締めたまま肘を曲げ、胸を床につける顔を浮かせて両腕を前に伸ばす動作を繰り返す
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	プッシュアップで胸と二の腕、スーパーマンでは背中を鍛える
効果	背中痩せバストアップヒップアップ背筋力アップ当ストレッチ効果のある筋肉各種 #大胸筋