ワイパースクワット｜内ももを引き締めてたるんだ太もも痩せ

内ももを引き締めてたるんだ太もも痩せ｜ワイパースクワット

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姿勢
  1. 肩幅以上に足幅を広げて直立姿勢
  2. 顔の前で手を合わせる
方法
  1. 手を開きながら、深くスクワット
  2. 立ち上がると同時に手を元のように合わせる
回数

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 足先と膝の方向が同じになるようにスクワットをする
効果
  • 内もも痩せ
  • 太もも痩せ
  • 内転筋の筋トレ
  • 下半身痩せ

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大内転筋

管理ID:#R_MVI_0945

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