肩甲骨周辺の筋群を鍛えて背中美人になる方法

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姿勢	ダンベルを準備する
方法	膝を緩めて、やや前傾姿勢肘を伸ばしたまま、ダンベルを上へ上げる
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	腕ではなく、肩や背中の筋肉を意識して上げる
効果	背中を引き締める肩甲骨の可動域が広がる肩や背中の筋力アップ当エクササイズ効果のある筋肉各種 #大胸筋上部 #小胸筋 #上腕三頭筋