頚部の筋膜リリース！首をローラーストレッチでほぐす

頚部の筋膜リリース！首をローラーストレッチでほぐす

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. フォームローラーを準備
  2. 首に当てて仰向け姿勢
方法
  1. 気持ちよく感じる場所に当て、頭を左右に揺らす。
  2. 首の力を抜き、後頭部から肩の付け根の頚部を筋膜リリース。
回数

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • アゴの力を抜くと、首の力も抜けてフォームローラーが気持ちよく当たる
効果
  • 首の疲れ解消
  • 目がすっきりする
  • 頭が軽くなる
  • 肩が楽になる

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#頭板状筋

管理ID:#R_MVI_1080

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北野 優旗

セルフでほぐすのにはグリッドフォームローラーがおすすめです！
カラダの部位に合わせていろいろな使い方ができて、気持ちいいです！

背中の筋膜リリース！ローラーストレッチで背骨の弾力性を高める

背中をほぐす筋膜リリース

グリッドフォームローラー本体・付属品
グリッドフォームローラー

使い方、特徴、機能性など、もっと詳しく商品を知りたい方は、下のページで紹介していますので、参考に読んでみてください↓↓↓
[clink url="/recipe/grid-foam-roller"]

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Posted in:マッサージ, 首のマッサージ