スライドランジは、下半身の筋肉を鍛えるためのエクササイズの一種です。
スライドパッドやタオルを使って、前後にスライドしながらランジを行うことで、大腿筋や臀部、ハムストリングなどの筋肉を効果的に刺激します。
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| 姿勢 |
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| 方法 |
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左右6回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#R_MVI_0931
スライドランジ｜タオルを使って太もも、お尻の筋肉を鍛える