座って足踏み｜座りながらできる腹筋トレーニング

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3796）

姿勢
  1. 椅子に座り、両腕を胸の前で組む
方法
  1. 片膝を持ち上げる
  2. できる限り、腕に引き寄せる
回数

左右交互10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 腕は組まなくても良い
  • オフィスや学校で座りながら鍛えることができる
効果
  • 座りながらどこでもできる腹筋運動
  • 下っ腹ぽっこりお腹解消
  • 簡単な腹筋トレーニング

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#腹直筋

管理ID:#R_IMG_3796

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Posted in:エクササイズ, 体幹（腰）のエクササイズ