肩に力が入って上がった肩甲骨を下げるエルボーダウン

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姿勢
  1. 壁に背を向けて直立姿勢
方法
  1. 両肘を肩の高さまで上げる
  2. 肩の力を抜き、肘を腹部側面まで下す
回数

10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 左右の肩甲骨を引き寄せるイメージで行う
効果
  • 肩の力を抜く
  • 肩周りの筋肉をほぐす
  • 肩甲骨の位置を整える

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#肩甲下筋

管理ID:#R_MVI_1284

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