エアロツイスト｜体幹を刺激して脇腹を引き締める

【消音】タップしてフィットネス動画を見る（#R_MVI_0942）

姿勢	両手を胸の前で組み、軽くしゃがむ
方法	左右へ上半身をひねる膝の位置は極力固定して行う
回数	左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	膝の位置がずれてしまうと、体幹を軸としたツイストが行えない
効果	脇腹の脂肪燃焼くびれを作る体幹の強化ウエストを引き締める当ストレッチ効果のある筋肉各種 #内腹斜筋