【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#54）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
左右10回×1セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#54
全身痩せエクササイズ｜腹直筋、腹斜筋、内腹斜筋、外腹斜筋、大腿四頭筋、上腕筋、股関節を鍛える
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#54）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
左右10回×1セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#54