サイドマウンテンクライマー｜有酸素運動で脂肪燃焼

1. 両手を床につく

1. 片脚は横へ伸ばして、もう片方の脚はしゃがむ姿勢
2. 左右の足を入れ替えて、これを繰り返す

左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）

• リズムが崩れないように、一定のリズムで行う
• 体幹を意識してブレないように注意する

• 全身ダイエット
• 有酸素運動
• 脂肪燃焼

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大腿四頭筋