【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_0804）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
左右10回×２セット （セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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管理ID:#R_MVI_0804
椅子を使った体幹トレーニング（座りながら腹筋エクササイズでウエストダウン）
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_0804）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
左右10回×２セット （セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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管理ID:#R_MVI_0804