ブッダのポーズ｜腰を落として美脚ポーズ

ブッダのポーズ｜腰を落として美脚ポーズ

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. 直立姿勢
方法
  1. 膝と同じ向きに足先を開く
  2. 股関節に手を添えて腰を真下におろす
  3. そのまま軽くおろしたら合掌し、姿勢をキープ
回数

20秒×2セット （セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 膝はつま先より出ないように注意し、足先と向きを合わすこと
  • 前ももが力むほど腰を下げないこと
効果
  • 股関節からすらりと伸びる美脚効果
  • きれいな姿勢を維持
  • 体幹の引き締め効果

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大腿二頭筋　

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Posted in:ヨガ