扇のポーズ｜すっきり脇腹で美ライン

扇のポーズ｜すっきり脇腹で美ライン

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3884）

姿勢
  1. 片足だけ外へ開いた状態で座り、つま先は立てておく
方法
  1. 伸ばした足と反対の腕を上げて、上半身を傾ける
  2. 呼吸を繰り返し、反対側も同様に行う
回数

左右5～7呼吸
ポイント
  • お尻は床につけたまま、できる限り上半身を真横に倒す
効果
  • 脇腹をすっきりさせる
  • 美しいラインをつくる
  • 代謝アップで?せやすい体づくり
  • 背面の柔軟性アップ

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#外腹斜筋　

管理ID:#R_IMG_3884

Posted in:ヨガ