戦士ポーズ2｜美しい姿勢と美脚ヨガ

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. 足を大きく開き、片足を横に向け、胸の前で合掌
方法
  1. 横に向けた脚を曲げ、すねと床が垂直になるように踏み込む
  2. 両手を広げて姿勢をキープ
回数

左右15秒×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 仙骨はまっすぐ立てて上半身が傾かないようにキープ
効果
  • 姿勢がきれいになる
  • 脚のラインがきれいになる
  • 体幹を引き締める
  • 身体が温まる

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大腿四頭筋　

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