ワニのポーズ｜体幹をひねって伸ばすヨガ

ワニのポーズ｜体幹をひねって伸ばすヨガ

QITANO STORE｜レグール公式

QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
続きを読む

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3871）

姿勢
  1. 仰向け姿勢
方法
  1. 片方の膝を抱えるようにして持ち、体幹をひねるように誘導する
  2. 脚と同側の腕を大きく回しながら胸を張ってキープ
回数

左右15秒×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • ゆっくり息を吐きながら体幹を意識してのばす
効果
  • 体幹のストレッチ
  • 胸のストレッチ
  • 腰や骨盤のバランス改善
  • 腰の疲労改善

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#外腹斜筋　

管理ID:#R_IMG_3871

Store

Posted in:ヨガ