プリエスクワット｜美脚・美尻のスクワット

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姿勢	脚を肩幅よりやや広めに開いて直立
方法	膝を外側に開き、太ももと床が平行になるように腰を落とす膝とつま先は同じ方向に曲げてスクワットをする
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	つま先と膝が同じ方向になるようにすることで、お尻の筋肉を引き締める
効果	美脚になる美尻になるヒップアップ脚痩せ当ストレッチ効果のある筋肉各種 #大殿筋