タオルレッグスイング｜骨盤のバランスを整える

タオルレッグスイング｜骨盤のバランスを整える

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3792）

姿勢
  1. タオルを片膝を曲げて挟む
方法
  1. 前後に可動域いっぱいにスイングする
  2. バランスが崩れないように行う
回数

左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 左右の脚の可動域に差があった場合は、骨盤が歪んでいる可能性もある
効果
  • 骨盤の左右バランスを整える
  • ヒップアップ
  • お尻の形を整える
  • ぽっこりお腹解消

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#腸骨筋

管理ID:#R_IMG_3792

Posted in:お尻（骨盤）のエクササイズ, エクササイズ