背中痩せ&下半身引き締めエクササイズ|ヒンジアンドリーチ

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姿勢
  1. 足を肩幅に直立姿勢
方法
  1. 両腕を頭上に伸ばしながら、お尻を後ろに突き出したスクワット
  2. 上体をやや前傾に姿勢をキープしスクワットを繰り返す?
回数

10回×2セット (セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 両手を耳の横まであげることで、より背筋に効かせることができ、お尻を突き出すことで下半身の筋肉を鍛える
効果
  • 背中の脂肪燃焼
  • 背筋力アップ
  • 脚腰の筋力アップ
  • 全身ダイエット
  • 美脚効果
  • 猫背改善

当エクササイズ効果のある筋肉各種
#広背筋 #僧帽筋 #肩甲骨周辺筋群 #脊柱起立筋

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