内ももにタオルを挟んで内転筋に効かせるスクワット

1. バスタオルを折りたたみ、内ももに挟んだ直立

1. かかとをつけ、足先を約90度開く
2. タオルを落とさないように、ゆっくりスクワット

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）

• タオルを落とさないように内ももの内転筋を引き締めてスクワットをする

• 内もものたるみ改善
• 美脚エクササイズ
• O脚改善
• 骨盤引き締め

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大内転筋