【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3118）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右20秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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管理ID:#Q_IMG_3118
太もも前後のストレッチで股関節前後の開脚が柔らかくなる
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3118）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右20秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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管理ID:#Q_IMG_3118