ひざ曲げレッグレイズキープ｜筋トレ初心者でもできる腹直筋を鍛える

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姿勢	仰向け姿勢
方法	膝を直角に曲げた状態で上げる 15秒キープする
回数	15秒×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	足先が下がらないように、位置をキープして行う
効果	下っ腹ぽっこりお腹解消ウエストダウン初心者でもできる腹筋運動当ストレッチ効果のある筋肉各種 #腹直筋