【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3710）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右3回×6セット （セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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管理ID:#R_IMG_3710
女性のシックスパックを目指す腹筋割りエクササイズ｜腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋を鍛える方法
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3710）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右3回×6セット （セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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