ぽっこりお腹解消エクササイズ｜腹直筋、大腿四頭筋、内腹斜筋、外腹斜筋を鍛える

北野 優旗北野 優旗

  • 　 2021.07.09

2023.01.06
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

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姿勢
  1. 床に両膝立ち姿勢
  2. 両手を腰に置く
方法
  1. 上半身を後方へ反らす
回数

6回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）

ポイント
  • 腰が引けないように、太もも前（大腿四頭筋）と腹筋を意識して行う
効果
  • 体幹全面の幅広い筋肉をストレッチすることできる
  • また、腹直筋のストレッチだけでなく筋トレ効果もある。
  • ぽっこりお腹が解消
  • 体幹のインナーマッスルのストレッチ、筋力アップ

当ストレッチ効果のある筋肉各種

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北野 優旗

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『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書。1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基にコンテンツ情報を配信しています。
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北野 優旗（きたの ゆうき）

『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書

北野 優旗きたの　ゆうき

1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基に健康的で美しい身体作りに関するコンテンツ情報を配信しています。

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