姿勢 マットに仰向けに寝ます。膝を曲げて足裏を床につけ、…
バーベルを使用して行うフェイスプルです。 バーベルを掴ん…
姿勢 設定 ケーブルマシンにアタッチメント（ロープまたは…
姿勢 バーベルを持つ バーベルを両手で正しい幅で握り、親…
姿勢 シーテッドディップマシンに座り、背もたれに背中をし…
姿勢 ディップスバーに立ち、バーを持ちます。手のひらは下…
姿勢 プッシュダウンマシンに向かって立ち、適切な重量をセ…
マシントライセップエクステンション 姿勢 マシントライセ…
姿勢 ケーブルマシンにスタンドして向かい合い、ロープアタ…
姿勢 プッシュダウンマシンを使用する場合、適切な重量をセ…
姿勢 プッシュダウンマシンを使用する場合、まず、適切な重…
姿勢 ベンチに座り、背もたれにしっかりと寄りかかります。…
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