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姿勢 バンドの準備 まず、太ももに設置するバンドを用意し…
姿勢 開始姿勢をとる ヨガマットや床の上に四つん這いの姿…
姿勢 ベンチの設定 インクラインベンチを選び、角度はおそ…
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