ヨガ

戦士ポーズ|しなやかな脚と姿勢を作る

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3876) 姿勢 直立姿勢から片脚を一歩…

戦士ポーズ2|美しい姿勢と美脚ヨガ

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3875) 姿勢 足を大きく開き、片足を…

鷲のポーズ|下半身と体幹のバランスを必要とするヨガ

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3874) 姿勢 直立姿勢 方法 腕をク…

牛の顔のポーズ|お尻と股関節の柔軟性を高めるヨガ

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3873) 姿勢 脚を組むようにクロスさ…

鳩のポーズからお尻の筋肉を伸ばすヨガ

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3872) 姿勢 正座から横座り姿勢 片…

ワニのポーズ|体幹をひねって伸ばすヨガ

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3871) 姿勢 仰向け姿勢 方法 片方…

魚のヨガポーズ|背筋力を高めてしなやかに

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3866) 姿勢 手のひらをマットにつけ…