サイリフト

サイリフト（脚を振ってお尻を引き締める）

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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脚を振ってお尻を引き締めてヒップアップするエクササイズです。

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_0925）

姿勢
  1. 両手を腰に当て、直立姿勢
方法
  1. 膝を曲げずに、前、横、後ろへ足を振る（1回）
  2. 可動域いっぱいに振ることで股関節の柔軟性が高まる
回数

左右5回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 足の可動域を広げることで骨盤が締まり、小尻効果が期待できる
効果
  • 小尻効果
  • たるんだお尻を引き締める
  • 下半身痩せ
  • 股関節の柔軟性アップ

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#中殿筋

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