ぽっこりお腹解消エクササイズ｜腹直筋、大腿四頭筋、内腹斜筋、外腹斜筋を鍛える

ぽっこりお腹解消エクササイズ【#腹直筋 #大腿四頭筋 #内腹斜筋 #外腹斜筋】

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１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#57）

姿勢
  1. 床に両膝立ち姿勢
  2. 両手を腰に置く
方法
  1. 上半身を後方へ反らす
回数

6回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 腰が引けないように、太もも前（大腿四頭筋）と腹筋を意識して行う
効果
  • 体幹全面の幅広い筋肉をストレッチすることできる
  • また、腹直筋のストレッチだけでなく筋トレ効果もある。
  • ぽっこりお腹が解消
  • 体幹のインナーマッスルのストレッチ、筋力アップ

当ストレッチ効果のある筋肉各種

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