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脚の疲労回復
10-16.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ②
10-15.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ①
10-14.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ
10-13.もも前ストレッチ(バリエーション)
10-11.大腿筋膜脹筋(広背筋)のストレッチ
10-07.内転筋膝曲げストレッチ(仰臥位)
10-06.前脛骨筋ストレッチ(仰臥位)
10-05.アキレス腱ふくらはぎ伸ばし(仰臥位)
10-04.かかと持ちハムストリングス伸ばし(仰臥位)
10-03.ハムストリングス(仰臥位)
10-02.大腿四頭筋 ストレッチ(横臥位)
10-01.大腿四頭筋ストレッチ巧打法(仰臥位)
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