脚の疲労回復

10-16.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ②

10-15.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ①

10-14.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ

10-13.もも前ストレッチ（バリエーション）

10-11.大腿筋膜脹筋（広背筋）のストレッチ

10-07.内転筋膝曲げストレッチ（仰臥位）

10-06.前脛骨筋ストレッチ（仰臥位）

10-05.アキレス腱ふくらはぎ伸ばし（仰臥位）

10-04.かかと持ちハムストリングス伸ばし（仰臥位）

10-03.ハムストリングス（仰臥位）

10-02.大腿四頭筋 ストレッチ（横臥位）

10-01.大腿四頭筋ストレッチ巧打法（仰臥位）

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