ひし形のポーズ｜お腹すっきりポーズ

ひし形のポーズ｜お腹すっきりポーズ

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姿勢
  1. 仰向けに寝そべり、両足を立てる
方法
  1. 足の裏を合わせて、膝を開く
  2. お尻を持ち上げてキープする
回数

3～5呼吸
ポイント
  • 下っ腹に力を入れて、腰は反らさない
効果
  • 腰回りをすっきりさせる
  • 代謝アップの痩せやすい体づくり
  • ポッコリお腹解消

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#腹直筋　

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Posted in:ヨガ