下っ腹を引き上げる簡単片足スイングで体幹トレーニング

RARARARA

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE|レグール公式

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_MVI_1288)

姿勢
  1. 直立の立ち姿勢
  2. 両手は腰に当てる?
方法
  1. バランスよく片膝を上げる
  2. 下っ腹を意識しながら膝を上げたまま、曲げたり伸ばしたりして、体幹を引き締める?
回数

左右10回×2セット (セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • バランスが崩れないように体幹を安定させる?
効果
  • 下っ腹を引き締める
  • 反り腰を整える
  • 体幹のバランス感覚を高める?

当エクササイズ効果のある筋肉各種
#内腹斜筋 #外腹斜筋 #腹直筋

管理ID:#R_MVI_1288

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

\ 記事の文章、画像、動画の引用フリーです /

RARA

RARAQITANO専属フィットネスアシスタント

記事一覧

QITANO専属フィットネスアシスタント

Google Yahoo!QITANOキタノ」で検索 /

QITANO 検索

  

QITANO STORE|レグール公式

ブログを読む

最近の記事 おすすめ記事
  1. シーテッドレッグカールの効果的なやり方|ハムストリングスを鍛えるトレーニング

  2. つま先立ちスクワットの効果的なやり方|ふくらはぎ・太ももを鍛えるトレーニング

  3. ツイストクランチの効果的なやり方|腹斜筋を鍛えるトレーニング

  1. スタイルアップ レグール|LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説

  2. 肩の力を抜く3つの方法と脱力するコツでリラックス効果

  3. 女性の体脂肪率30%台に特化したダイエット方法《保存版》

SEOに強く、使いやすい。
さらに洗礼されたデザイン。
QITANO-TCDテーマ「EVERY」レスポンシブデザイン - w300

月間10万pvの集客を達成した当サイトのWordPressテーマ「EVERY」がすごい!

QITANO STORE|レグール公式