タオルを使って二の腕引き締めトレ|力こぶ筋を鍛える

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#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

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姿勢
  1. タオルを準備し、両膝を立て上向きに寝る
  2. 膝下にタオルを通す
方法
  1. 膝を持ち上げ、両腕でタオルを引っ張りながら上体を脚に引き寄せる
  2. 腹筋と主にこのエクササイズは二の腕の筋肉を使って引き寄せる
回数

10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 腕の上腕二頭筋を使って引き寄せることを意識しよう
効果
  • たるんだ二の腕を引き締める
  • 上腕二頭筋の筋力アップ
  • 腕の筋力を高める
  • 腕痩せ

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#上腕二頭筋

管理ID:#R_MVI_1277

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
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