全身運動で基礎代謝を上げるダイエット方法はゴムバンドでグッドモーニング

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#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

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姿勢
  1. 両手でゴムバンドを持って直立姿勢
方法
  1. ゴムバンドを持った両手を頭上に持ち上げる
  2. 膝を前に突き出さないスクワットで背筋や太ももの筋肉に効かせる
回数

10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • お尻を後方へ突き出し、上体を前に傾けると良い。
効果
  • 基礎代謝を上げる
  • 全身一括ダイエット
  • 姿勢改善
  • 背筋力アップ
  • 下半身の筋肉アップ
  • 当エクササイズ効果のある筋肉各種
    #大腿四頭筋 #広背筋 #僧帽筋 など全身の主要な筋肉に効果的

管理ID:#R_MVI_1273

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

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