2023.01.06骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール(LEGOOL®)開発者のQITANO(北野)が商品を解説...
#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに
QITANO STORE|レグール公式
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姿勢 | - うつ伏せ姿勢に腸腰筋(股関節)にフォームローラーをはさむ
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方法 | - 左右にフォームローラーを転がしながら腸腰筋をほぐす
- 静止した状態で伸ばした脚をゆっくり90度に曲げて転がしても良い
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回数 | 4往復ローリング×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう) |
ポイント | - 慣れてきたら脚を少し横に倒し、フォームローラーの当たる位置を変える
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効果 | - 股関節の柔軟性が高まる
- 腰のインナーマッスルがほぐれる
- 骨盤のバランスが整う
- 脚が上がりやすくなる
当ストレッチ効果のある筋肉各種 #大腰筋 |
管理ID:#R_MVI_1081
北野 優旗
セルフでほぐすのにはグリッドフォームローラーがおすすめです!
カラダの部位に合わせていろいろな使い方ができて、気持ちいいです!
背中をほぐす筋膜リリース
グリッドフォームローラー
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