壁で腕立て|女性向けに胸を鍛えるエクササイズでバストアップ

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姿勢
  1. 壁の前で直立姿勢
方法
  1. 壁に両手をつく
  2. 深く曲げながら、プッシュアップ
回数

10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 壁から遠いほど、負荷が大きくなる
効果
  • バストアップ
  • 女性でもできる腕立て
  • 二の腕痩せ
  • 胸を大きくする

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大胸筋

管理ID:#R_MVI_0946

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

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