スクワット＆リーチ｜内もも・お尻・背筋を鍛える全身運動

2023.01.06

骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップレグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE｜レグール公式

【消音】タップしてフィットネス動画を見る（#R_MVI_0932）

姿勢	肩幅以上に足を左右に開く
方法	深めのスクワットから両手を下げる立ち上がるタイミングで両手を大きく上へ
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	立ち上がる脚と両手を上げるタイミングを合わせてリズムよく行う
効果	全身を使ってカロリーを消費増主に下半身の筋力アップ全身ダイエット背筋力アップ当ストレッチ効果のある筋肉各種 #広背筋

管理ID:#R_MVI_0932

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24

マッサージガンおすすめ人気トップ14商品を比較！選び方の解説でお気に入りがきっと見つかる。そもそもマッサージガンとは筋肉に振動を与えて筋膜を...

＼記事の文章、画像、動画の引用フリーです／

QITANO専属フィットネスアシスタント

ログイン