サイリフト

2023.01.06

骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップレグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE｜レグール公式

脚を振ってお尻を引き締めてヒップアップするエクササイズです。

【消音】タップしてフィットネス動画を見る（#R_MVI_0925）

姿勢	両手を腰に当て、直立姿勢
方法	膝を曲げずに、前、横、後ろへ足を振る（1回）可動域いっぱいに振ることで股関節の柔軟性が高まる
回数	左右5回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	足の可動域を広げることで骨盤が締まり、小尻効果が期待できる
効果	小尻効果たるんだお尻を引き締める下半身痩せ股関節の柔軟性アップ当ストレッチ効果のある筋肉各種 #中殿筋

管理ID:#R_MVI_0925

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24

マッサージガンおすすめ人気トップ14商品を比較！選び方の解説でお気に入りがきっと見つかる。そもそもマッサージガンとは筋肉に振動を与えて筋膜を...

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QITANO専属フィットネスアシスタント

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