ハイプランクショルダータップ（交互に行う）｜肩にタッチしたプランクトレーニング

2023.01.06

骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップレグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE｜レグール公式

【消音】タップしてフィットネス動画を見る（#R_MVI_0841）

姿勢	腕立て伏せの姿勢
方法	片手を床から放し、逆肩をタッチバランスが崩れないように腕・体幹でしっかり支える
回数	12回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	手を離したときに体が崩れないように、体幹と肩、腕を引き締める
効果	体幹バランス全身筋力強化上腕三頭筋に刺激当ストレッチ効果のある筋肉各種 #外腹斜筋

管理ID:#R_MVI_0841

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24

マッサージガンおすすめ人気トップ14商品を比較！選び方の解説でお気に入りがきっと見つかる。そもそもマッサージガンとは筋肉に振動を与えて筋膜を...

＼記事の文章、画像、動画の引用フリーです／

QITANO専属フィットネスアシスタント

ログイン