シングルレッグレイズ｜大腰筋や腸骨筋などの骨盤インナーマッスルトレーニング

2023.01.06

骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップレグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE｜レグール公式

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姿勢	両膝立ちで仰向けに寝る
方法	片脚を伸ばして、上に持ち上げる脚を伸ばしたまま下すこれを繰り返す
回数	左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	上げた脚は、90度を上げることを目標にする左右交互ではなく、各脚10回ずつ
効果	大腰筋や腸骨筋などの骨盤のインナーマッスルを鍛える股関節の屈曲動作強化下っ腹引き上げ当ストレッチ効果のある筋肉各種 #腸骨筋

管理ID:#R_MVI_0836

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24

マッサージガンおすすめ人気トップ14商品を比較！選び方の解説でお気に入りがきっと見つかる。そもそもマッサージガンとは筋肉に振動を与えて筋膜を...

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QITANO専属フィットネスアシスタント

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