交互のヒールタップ｜体幹トレーニング、ぽっこりお腹解消、くびれ、ウエストダウン

2023.01.06

骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップレグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE｜レグール公式

【消音】タップしてフィットネス動画を見る（#R_MVI_0823）

姿勢	両膝を立てて仰向けに寝る
方法	両脚を曲げたまま持ち上げる片足ずつカカトを下し、床のマットにタッチする
回数	左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	カカトをゆっくりと下すことで腹直筋や内外腹斜筋をを刺激して体幹を鍛えることができる
効果	ウエストダウンぽっこりお腹解消くびれを作る体幹の筋力アップ体幹のバランス力アップ股関節の強化当ストレッチ効果のある筋肉各種 #腹直筋　#内外腹斜筋　#大腿四頭筋

管理ID:#R_MVI_0823

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24

マッサージガンおすすめ人気トップ14商品を比較！選び方の解説でお気に入りがきっと見つかる。そもそもマッサージガンとは筋肉に振動を与えて筋膜を...

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QITANO専属フィットネスアシスタント

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