ウォークアウト|全身の体幹トレーニングで脂肪燃焼

RARARARA

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE|レグール公式

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_MVI_0817)

姿勢
  1. 肩幅以上に脚を左右に広げる
方法
  1. 両手を床に付き手だけ前進する
  2. 体幹を引き締めながら行うことで体のバランスが崩れない
回数

10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 戻る際はお尻やハムストリングスを使うことで全身運動ができる
効果
  • 体幹を強化する
  • 全身脂肪燃焼ダイエット
  • 体幹バランス力向上
  • 自宅の省スペースで有酸素運動が可能

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#上腕三頭筋 #腹直筋 #大殿筋 #大胸筋 #ハムストリングス

管理ID:#R_MVI_0817

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

\ 記事の文章、画像、動画の引用フリーです /

RARA

RARAQITANO専属フィットネスアシスタント

記事一覧

QITANO専属フィットネスアシスタント

Google Yahoo!QITANOキタノ」で検索 /

QITANO 検索

  

QITANO STORE|レグール公式

ブログを読む

最近の記事 おすすめ記事
  1. フロントプランクの効果的なやり方|体幹を鍛える自重トレーニング

  2. ベントオーバーラテラルレイズの効果的なやり方|三角筋後部・僧帽筋・菱形筋を鍛えるトレーニング

  3. トライセプスエクステンションの効果的なやり方|上腕三頭筋を鍛えるトレーニング

  1. スタイルアップ レグール|LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説

  2. 肩の力を抜く3つの方法と脱力するコツでリラックス効果

  3. 女性の体脂肪率30%台に特化したダイエット方法《保存版》

SEOに強く、使いやすい。
さらに洗礼されたデザイン。
QITANO-TCDテーマ「EVERY」レスポンシブデザイン - w300

月間10万pvの集客を達成した当サイトのWordPressテーマ「EVERY」がすごい!

QITANO STORE|レグール公式