肩甲骨の外転内転ストレッチ

北野 優旗北野 優旗

  • 　 2021.07.09

2023.01.06
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

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姿勢
  1. 直立姿勢でも椅子に座ったままでも良い
方法
  1. 両手を上方に上げ
  2. 手の平を外に向けながら下す
  3. 下す際は、肩甲骨を寄せ合うイメージで行う
回数

10回×２セット （セットの間隔は1分程あけましょう）

ポイント
  • 手を上げると肩甲骨が外転し、下すと内転する
効果
  • 肩周りの筋肉がほぐれて楽になる
  • 肩甲骨がはがれやすくなる
  • 肩や首周りの血行改善
  • 背筋が伸びて、姿勢がよくなる??
  • 当エクササイズ効果のある筋肉各種
    #肩甲挙筋 #菱形筋 #僧帽筋 #大円筋 #小円筋

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『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書。1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基にコンテンツ情報を配信しています。
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北野 優旗（きたの ゆうき）

『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書

北野 優旗きたの　ゆうき

1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基に健康的で美しい身体作りに関するコンテンツ情報を配信しています。

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