椅子を使った体幹トレーニング（座りながら腹筋エクササイズでウエストダウン）

2023.01.06

骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップレグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE｜レグール公式

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姿勢	椅子に腰かける両手を背後に椅子を持つ
方法	両膝を合わしながら左右へひねりながらアップ足を床に付けて行っても良い余裕があれば、床に足をつけない
回数	左右10回×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	左右にしっかりひねることで、内外の腹斜筋に効果がありくびれる
効果	くびれをつくるウエストダウン体幹の強化股関節の強化座りながらでエクササイズ? 当エクササイズ効果のある筋肉各種 #内腹斜筋 #外腹斜筋 #腹直筋

管理ID:#R_MVI_0804

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24

マッサージガンおすすめ人気トップ14商品を比較！選び方の解説でお気に入りがきっと見つかる。そもそもマッサージガンとは筋肉に振動を与えて筋膜を...

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QITANO専属フィットネスアシスタント

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