バランスボール ハーフスタージャンプ|楽しく有酸素運動

RARARARA

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE|レグール公式

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3606)

姿勢
  1. バランスボールに座る
方法
  1. 脚と手のリズムを合わせて開く、閉じるを繰り返す
  2. バランスボールで弾みながらリズミカルに
回数

60回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 下半身と上半身、体幹など全身運動をリズミカルに有酸素運動で痩せる
効果
  • 楽しく弾みながら有酸素運動
  • 全身の脂肪燃焼
  • 長続きする有酸素運動
  • 苦しくないダイエット

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大腿四頭筋 

管理ID:#R_IMG_3606

バランスボールのエクササイズで体幹のバランス力、筋力アップを目指してみませんか?

初心者から上級者の幅広い方に最適なバランスボールがadidasから発売中です。
QITANOでも愛用中です!

avatar

北野 優旗

バランスボールを始めようかなぁと思ったら、ぜひ下の記事も読んでみてください↓↓↓

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

\ 記事の文章、画像、動画の引用フリーです /

RARA

RARAQITANO専属フィットネスアシスタント

記事一覧

QITANO専属フィットネスアシスタント

Google Yahoo!QITANOキタノ」で検索 /

QITANO 検索

  

QITANO STORE|レグール公式

ブログを読む

最近の記事 おすすめ記事
  1. フロントプランクの効果的なやり方|体幹を鍛える自重トレーニング

  2. ベントオーバーラテラルレイズの効果的なやり方|三角筋後部・僧帽筋・菱形筋を鍛えるトレーニング

  3. トライセプスエクステンションの効果的なやり方|上腕三頭筋を鍛えるトレーニング

  1. スタイルアップ レグール|LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説

  2. 肩の力を抜く3つの方法と脱力するコツでリラックス効果

  3. 女性の体脂肪率30%台に特化したダイエット方法《保存版》

SEOに強く、使いやすい。
さらに洗礼されたデザイン。
QITANO-TCDテーマ「EVERY」レスポンシブデザイン - w300

月間10万pvの集客を達成した当サイトのWordPressテーマ「EVERY」がすごい!

QITANO STORE|レグール公式