バランスボール ハーフスタージャンプ|楽しく有酸素運動

北野 優旗北野 優旗

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

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姿勢
  1. バランスボールに座る
方法
  1. 脚と手のリズムを合わせて開く、閉じるを繰り返す
  2. バランスボールで弾みながらリズミカルに
回数

60回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 下半身と上半身、体幹など全身運動をリズミカルに有酸素運動で痩せる
効果
  • 楽しく弾みながら有酸素運動
  • 全身の脂肪燃焼
  • 長続きする有酸素運動
  • 苦しくないダイエット

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大腿四頭筋 

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北野 優旗

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北野 優旗

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北野 優旗

『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書。1982年1月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国2位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基にコンテンツ情報を配信しています。
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